[讀書心得]野獸紳士02 潔身自愛
第一印象
一個女人對你的第一印象早在你們認識前就已經在她腦海形成了，在她第一眼看到你時，會對你有一系列假設，這是很多行為學理論中所提及的“前溝通”。
這些假設可以是正面的，也可以是負面的，在這個階段，你完全有機會通過打造第一印象來增強吸引力。
一系列假設可以被分解為三個元素：
| 元素 | 身份(眾) | 外形(外) | 氣場(內) |
| 說明 | 社會價值的體現 | 身材相貌、著裝、個人護理 | 肢體語言和情緒狀態 |
| 體現 | 利用身份大幅提升吸引力的秘訣 | 男人的外表是一本說明書 | 氣場，決定你宇宙的疆界 |
| 方法 | 社交認證(短期/長期) | 髮型是型男靈魂 穿著搭配六件裝 基本配飾身體護理 | 自信笑容 肢體語言 情緒渲染(內/外) |
值得一提的是，第一印象不是一個有關“好與壞”的絕對概念，而是“比她的期望高多少”的相對概念。
人與人區分開的社會特徵都會對第一印象造成微妙的影響，其因素體現在兩方面：
1.生存價值：智慧、財富、權力、社交能力、可支配資源等。這一點與後文的“氣場建設”息息相關。
2.生活價值：生活模式、生活品質等。這一點與後文的“外形建設”息息相關。
女人會觀察男人的行為，並在此基礎上去衡量男人是否具備足夠的生存價值，其中包括：上進心、真誠、幽默有趣、慷慨、同情心、禮貌……
這些品質上的特徵會比資源上的特徵更容易潛在地影響男人給女人的第一印象。
身份(眾)-利用身份大幅提升吸引力的秘訣
社交認證：利用身份大幅提升吸引力的秘訣
“社交認證”這一概念最早在《影響力》這本書中出現，它指的是這麼?
一個過程：一個人的正面特質不斷在社交環境中被客觀因素襯托、強化，以至他人能明顯感受到他擁有很好的資源和地位。
社交認證是男性在第一印象中擁有身份的強烈信號，能夠非常高效地產生異性吸引力。
1.短期社交認證
由進入某個社交場所後發生的即時事件促成。
比如說你呼朋引伴，帶著最漂亮的女生一起行動，又如走進一家高級餐廳時，服務員和經理都主動跟你打招呼。
2.長期社交認證
長期的社交認證來自名聲、個人成就、家族血統等長時間積累出的個人特質。這些特質通常會快速在一個社交環境內傳開，眾人皆曉，並且成為獨特的個人品牌，通過口耳相傳在社交現場迅速地傳遞出個人身份。
我們把這種通過跟高價值女性交往所帶來的效果稱為“預選”，是社交認證的一種技巧，這在後面的章節會有詳細的應用分析。
社交認證的概念
對女人來說尤為重要，繁衍價值可以用肉眼一秒鐘辨別出來，
生存價值卻沒那麼顯性，所以女人的本能會驅使她花更長的時間去判斷一個男人的內在價值，
社交認證給了女人一個更好的參考標準，用以排除掉那些低價值男人。
| 獲得社交認證的例子 | 缺乏社交認證的例子 |
● 其他人喜歡主動與他交流； ● 他和有身份的人來往； ● 他享有與眾不同的待遇； ● 他身邊圍繞著美女； ● 他的語言和行為更容易贏得注意。 | ● 他總一個人孤單地坐在角落； ● 他的語言和行為沒有人回應； ● 他總照著別人的指示行事； ● 他總主動尋求別人的關注； ● 他總跟一群不出色的人在一起； ● 他沒有女性朋友。 |
群體互動氛圍
在不同的環境裡，有不同的技巧能夠獲得社交認證。但有一個前提：
必須照顧好整個社交環境的互動氛圍，才能有小的互動。
酒吧的環境雖然紙醉金迷，但並不需要你隨時扔一摞鈔票來呼風喚雨，在關鍵時間能突出你的社交優勢就已經足夠了。
譬如:
在進門和落座時有客戶經理親自招待；
與工作人員關係融洽，不用你呼喚服務員就會主動幫忙擦杯子，
這類行為雖然細碎，但會很大程度提高現場女性對你的好感。
小費
小費也是一個絕妙的手段。
我剛剛回國時還保持著付小費的習慣，雖然給得不多，每次頂多幾十元人民幣，
但已經足夠收買很多服務員的好感，甚至在服務別的女性時為我說好話。
餐廳
熟悉的餐廳比陌生的餐廳更能給予你社交認證。
外形(外)-男人的外表是一本說明書
武裝到牙齒吧，野獸紳士
(武裝是被動技能，做好之後就有效果)
越複雜的動物，在“外形”上賦予的意義就越多對人類來說，“外形”這一點中蘊含了巨大的信息量。
- 審美
獨特的審美可以讓一個男人脫穎而出。而如果這種審美是“先進”的（某種意義上可以理解為“時尚”），那麼這個男人會被理解為擁有更好的基因、智力、受教育水準和社會地位，和他來往將有機會提高女性及其下一代的生活品質
- 正面的自我暗示
很容易理解，穿新衣服出門誰都開心。在外形保持更佳的狀態時，你的個人情緒也會提高到更佳的狀態（不僅是“開心”，比如在嘗試新鮮造型時，你也會打心底想“我今天真酷”）。這會傳達出一種積極的資訊，能讓未曾相識的女性著迷。
- 抗壓性
更好的外形狀態往往意味著會更受人矚目，很多男人沒有辦法好好打扮自己的原因，往往是害怕“別人會怎麼看”，簡言之，就是“彆扭”。但是，你要學會抵抗這種不適感，因為能做到在他人注視的目光中遊刃有餘，其實是一種很強烈的個人魅力。
- 傳遞“搭訕邀請”
這裡所說的“搭訕邀請”，指的是你在外形上的投入，會傳遞出“我樂意與人交流”的資訊，無形中就會吸引異性與你搭訕。人天生就會覺得穿著打扮優秀的人更容易交往，糟糕邋遢的人說不定很難搞。更好的外形，也更容易獲得異性的“搭訕邀請”，這一點我們後文會詳細討論。
- “道具鎖定”
值得一提的是，要學會利用你的一些小飾品，和異性形成“道具鎖定”。比如她覺得你的帽子很好玩，於是借過去戴在自己頭上，這樣你們因為這一件小道具就能產生聯繫感。
第一眼贏得女性好感的造型三要素
我們總結出了在兩性吸引中具有指導意義的三個最核心的造型要素。
1.主流審美
沒錯，現代人越來越追求個性的審美，很多人都有自己獨特的偏好。
但是，從普遍意義上來說，小眾的審美會導致你的女性受眾面過於狹窄。
比如，吊襠褲+棒球帽的嘻哈裝扮很可能會讓白領女性覺得幼稚，而打扮得像《007》詹姆斯·邦德的男性，既可以吸引到白領麗人，也會受“嘻哈辣妹”的青睞。
2.時尚感
拋開這些複雜的社會心理，如果你僅僅是符合主流審美，而沒有脫穎而出的話，異性將很難發現你的存在。時尚感與創意是一個男人刷存在感的利器。
時尚感並不是一蹴而就的，它是一種生活習慣。我建議你長期訂閱一兩份男性時尚雜誌，比如《GQ》《時尚先生》，它們會告訴你一些相關知識，而且會教給你具備初步美感的裝扮方式
長期訂閱一兩份男性時尚雜誌，比如《GQ》《時尚先生》
3.精英元素
在優化外形初期時，我們可以簡化地將“精英元素”理解為：
服飾的質地和裁剪，比款型重要；
整體乾淨俐落，比設計感重要；
時尚感，比舒適保暖重要。
穿不合身的衣服，長得再帥照樣一秒鐘變土鼈。所以，從現在起，瞭解自己的尺寸，找一把軟尺，把自己的胸圍、腰圍、臀圍、褲長這些關鍵數值都記錄下來。
- 找一把軟尺，把自己的胸圍、腰圍、臀圍、褲長這些關鍵數值都記錄下來。
髮型是型男的靈魂
男人50%的性感都體現在髮型上，不同的髮型可以直接區分土鼈和高帥富。
前面提到，乾淨俐落比設計感重要。大多女性不認可髒兮兮的造型，
所以有一個普適的原則：前不遮眉，後不蓋領，三週一剪。
在此基礎上，如果堅持每天洗頭、定時修剪，更會讓你精神百倍。
髮蠟、發泥可以造型，但是並不持久，所以需要用定型噴霧讓你多帥幾個小時，記住別買味道太重的就好。
穿著搭配-武裝自己的開始
什麼是搭配？
很多人誤以為花很多錢在買衣服上，就能讓自己穿得好看。
其實你花的錢和打扮出來的效果並不是完全成正比的。
我不建議你一夜間把衣櫃的衣服全部換掉，培養時尚感是一個漫長的過程，你的外形會隨著審美的提升而改變。
隨著這方面的進步，你衣櫥裡的舊衣服自然會被不斷提升的品位漸漸淘汰。
基本搭配建議
這裡列舉一些男人衣櫥裡應有的基本單品作為建議：
| 純色套頭V領針織衫 | 兩粒釦修身西裝外套 | 純色/細格修身襯衫 |
| 修身原色牛仔褲 | 呢子大衣 | 小牛皮鞋 |
上面列舉這六樣東西，如果你的衣櫥裡還沒有齊全，那說明你平時的造型真的很無聊、單調，甚至幼稚，所以趕快買買買吧。
這些東西優衣庫、H&M之類的服裝店裡都有的賣，很容易買到
配飾基本建議
男人的配飾，最好搞定的是腕表、皮帶、領帶（領結）、口袋方巾和墨鏡。
- 腕表 (apple watch? 小米手環
- 皮帶
- 領帶
- 口袋方巾
- 墨鏡。
一塊基本的鋼制機械表就可以滿足需求；
而錶帶，我更推薦黑色或棕色的皮質錶帶，鋼製錶帶有點太過嚴肅，而佩戴皮質錶帶在任何場合幾乎可以適應大部分著裝風格。
挑選領帶和領結也有很多講究，最簡單的，我推薦純色的針織領帶和領結，非常容易搭配。
皮帶建議越簡潔越好，編織的、花樣圖案的、大Logo皮帶扣的，還是塞進箱底吧，這些東西，很容易把你身材裁成兩半，如果不是衣架子，簡直是自取其辱。如果你覺得自己個子太矮，背帶也是聰明的選擇。對了，記得和皮鞋保持一致啊。
最後，有型是首要的，舒適是次要的。別再拿不舒服來當藉口了，除非你不想變帥。
身體愛護-男生也該愛自己
請問，你們覺得在街上看到那些辣得讓人走不動路的女孩子每天會在“漂亮”這件事上投資多少時間？
她們除了基礎的護膚化妝挑衣服以外，還要
做面膜、做發膜、做腿膜、
修指甲、修眉毛、
養睫毛、養嘴唇、養脖子、
除眼袋、除雞皮、減脂、睡美容覺……
| 基本整潔 | |||
| 項目 | 臉部清潔 | 唇齒護理 | 疤痕暗瘡 |
| 步驟 |
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洗完臉緊繃繃的感覺，是因為潔面用品所帶的鹼性所致，這時候爽膚水裡的水楊酸就要起作用了。 爽膚水的主要功能是調和皮膚酸鹼度，讓皮膚更容易得到滋潤。 倒一點點爽膚水到掌心，然後雙手抹勻，輕拍到臉和脖子上，這個過程也能給自己很積極的心理暗示，暗示著你的外形正在慢慢地變好。 對男生來說滋潤就是補水。如果再想加強功效就交給精華液吧。 挑個補水功能好的面霜、潤膚乳之類的就好。 記得別漏掉脖子。 | 如果今天下午就要出門聚會，遠水救不了近火的時候，一些小把戲就能解決臨時問題。 那就是遮瑕膏和BB霜啦。 各大超市都有賣，直接買女性用的就可以，導購會幫助你找到適合你膚色的遮瑕膏和BB霜。 | ||
| 基本整潔 | |||
| 項目 | 眉毛和鬍鬚 | 手腳指甲 | 口臭與體味 |
| 步驟 | |||
我問過很多女孩子，一個男人看起來髒兮兮的關鍵問題在哪兒？ 她們的答案跟約好了一樣：“毛神！” 而很多男人給我的回應卻是：“沒點兒毛還叫男人嗎？”男女之間審美的差異就這麼大。 出於整潔的需要，我建議你修眉毛、刮鬍子，這一點都不娘， 剃鬚刀、修眉刀等工具可以輕鬆在網上買到，再懶一些，理髮店也可以幫你修剪。 | 注意，是手腳。這是女人絕對不會忽視的細節。 記住，留指甲是十分邋遢的表現。 如果你留指甲，請現在就剪掉！ 然後，用指甲銼子，把它的邊角打磨光滑。 看，你現在是不是擁有了一雙藝術家一樣修長乾淨的手？ | 口臭與體味是個人形象的頭號殺手。 味道可以讓她神魂顛倒，也可以讓她奪路而逃。 | |
氣場(內):氣場，決定你宇宙的疆界
氣場展現了你的內在世界，氣場是一個人的小宇宙。
氣場是附加在你個人性格上的情緒基調，
不僅顯現在第一印象中，它還會貫穿你與女性交往的整個過程，微妙地調整你留給她的印象。
散發出正面特質的氣場是生存價值、生活價值雙高的體現，反之亦然。
感應是能夠傳染的，所以強大的氣場（不管是正面還是負面）
能夠對周圍人的情緒產生巨大影響，所以女性能很迅速地在人群中發現正面氣場的男性，並且對他特加青睞。
由內而外影響一個男人氣場的，是他的核心價值觀，以及他當下的情緒狀態。
這兩者構成了男人對外界的態度，
時時刻刻地左右著你的外形狀態、肢體語言和表情，甚至會左右你的性格和人生。
本節會從四個方面去解析影響男人氣場的因素：
● 肢體語言；
● 笑容；
● 自信；
● 情緒控制和感染力。
在1967年，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的心理學家亞伯特·梅拉比安（Albert Mehrabian）教授
曾經針對人類的情緒和態度這兩個主題做過一系列的研究，
並將成果分別在《個性與社會心理學雜誌》和《顧問與臨床心理學雜誌》發表。
報告得出一個簡單的結論：
在情緒和態度的交流中，語言內容只占了整體溝通中的7%，而非語言的溝通卻占了剩下的93%。
在這93%當中，語氣占了其中的38%，肢體語言獨佔剩下的55%。這也就是被外界經常引用的7/38/55定律。
肢體語言是判斷你的身份、形象和實際是否一致的關鍵性細節。
比起別人對你的態度、你穿的衣服，女人更相信自己觀察到的細微資訊。
他們會通過這些細節去衡量你最真實的一面，看看你是真正有價值的男人，還只是虛有其表的人。
好的肢體語言應該是自信的、放鬆的；不好的身體語言是緊張的、缺乏安全感的。
| 一些正面的肢體語言 | 一些負面的肢體語言 |
下巴和頭部微微上揚 背部挺直，肩膀放鬆地向後靠 動作穩定，不慌不忙 兩臂放鬆，自然地垂在身體的兩側 身體坐姿舒展，不會總是保持警惕 坐定時佔據更多的空間，並顯得很舒適 | 身體前傾 低著頭，站不直 小動作，比如撓頭、摸臉 與人說話時手臂交叉 坐的時候抖腿，或把腳把腿蜷縮到椅子下面 一驚一乍的手勢 坐立不安，左顧右盼，顯示出對環境的陌生 |
[練習]
在日常生活中，你可以從一點一滴做起來改善自己的肢體語言，讓自己看起來更優雅迷人。有一些很實用的建議，能使改變馬上生效：
● 面對鏡子，側身過來，看看你在放鬆的狀態下是否下顎會前傾，是的話，改正；
● 放鬆全身，背貼著牆，讓你的後腦、後背與臀部都接觸到牆壁，記住這個姿勢，能保證在放鬆時抬頭挺胸；
● 走路時讓雙腳與雙肩保持差不多的寬度；
● 兩手自然下垂，放鬆手掌，不伸開也不握拳。在站立或行走時保持這樣的狀態。
如果你看到一個漂亮的女人盯著你看時，選擇避開視線，並認為這是羞怯的美，那就大錯特錯了。
高效交流的方式是與她對視而沒有不自在的感覺，你要讓她知道你也在注視著她，並且對自己充滿自信。
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