[讀書心得]原生家庭 第一部分 第一章
[父母該做的事情]
種下的是愛、尊重和獨立在孩子的心中
緒論
瑞士心理學家榮格“不能在陽光下呈現的心理，最後就會躲入陰影中，他不會消失，而是會以我們不能控制的破壞性方式出現”
人們很難意識到，與父母的關係會對自己的生活產生重大的影響。
在有些家庭裡面，父母種下的是愛、尊重和獨立，
而在另一些家庭裡，則是恐懼、責任及罪惡感。
傷害型父母>>有毒
父母對孩子的負面行為模式是持續存在的，始終支配著孩子的生活
性虐待以及身體虐待的傷害太過巨大，往往一次就可以造成孩子感情造成重創
如何為人父母 ， 在很大程度上仍然靠我們憑感覺和本能去嘗試
自尊心受損會由此引发的自我毀滅式行為。
幾乎所有人都或多或少地感到自己毫無價值、不討人喜歡而且一無是處 。
中毒的子女會自覺或不自覺地因為父母的虐待而自責 。
兇酒家庭的典型特征一一吵鬧，不安，孩子缺少正常的童年生活一一
對於其他類型的中毒的子女來說，孩子一樣會缺乏正常的童年生活，會有相同境遇
要驅除過去和現在的錯綜復雜的關係，正視問題是至關重要的一環
但切記，永遠不要在盛怒之下審視問題 。
謹記著，消除父母對你造成的負面影響是一個循序漸進的過程
第一章 “他們當時只不過是想幫我”-天下無不是的父母
1.否認--暫時的寬慰，巨大的代價
“否認”是中毒的成年子女心底築起防禦牆上的磚
我們若犯了錯，我們沒必要無止境地去彌補父母，如果父母真對我們那麽好，就應該同情我們的困境。
中毒的成年子女常在心底精心築起一道防禦墻，它們是由各種不同的心理構件築成的
真正最為常見最基本的材料是一種特別堅固的磚叫作”否認"
"否認"是最簡單也最有力的心理防禦方式，
它借助虛假的現實來極力縮小，甚至是否定痛苦的生活經歷所產生的影響，
它甚至能令一些人忘記父母曾經的所作所為，繼續把他們當作完美的偶像頂禮膜拜
否認是情感高壓鍋上的蓋子:鍋蓋在高壓鍋上放得越久，積累的壓力就越大
真正疼愛子女的父母是不會無情地傷害孩子的自尊，踐踏他們的自我價值感
對許多中毒的成年子女而言，否認是一個簡單的、無意識的過程
把特定的事件和情感從自己的意識中清除，裝作這一切從未发生過
2.合理化＝自我欺騙
合理化就是，我們用"充分理由"來對事情做出解釋，以排除那些令人痛苦不安的可能性
表面看來，這似乎是起到了作用，但是你內心深處的某個角落其實一直都清楚事情的真相
人們是如何轉移自己的憤怒情緒的？
有一幅三連畫是這樣的，
第一幅圖畫的是一個正在被老板訓斥的人，顯然在這種狀況下與老板頂嘴是有鳳險的，
第二幅圖呈現的是這個人回到家對子咆哮以发泄怒火的情景。
在第三幅圖中，妻子又向孩子怒吼，孩子則踢了狗，而狗叉口交了貓
這三幅插圖看似簡單卻是我們自身的驚人寫照，
準確地刻畫了我們是如何將強烈的情緒從原本的目標上移開轉而发泄在更容易下手的弱者身上
另一個故事中的女人，因爲對自己父親的憤怒無法發洩，只能把怒氣发泄在其他男人（男友／老公）的身上
當有毒父母逝去之後...
"不可對逝者出言不遜"或許只是人們推崇的老生常談，
但在現實生活中，當我們想去解決與已故父母之間的沖突時，它卻常常成為阻礙
神聖的父母制訂規則，造成痛苦不論他們仍然在世還是已經作古，
在神化他們的同時，也昧著在以後的生活中你將恪守他們所信奉的規則，
將痛苦的情感視為生活中的一部分，甚至將它們合理說服自己其實這對你還頗有益處，
我們是時候停止這一切了
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